Inceputurile ne dau intotdeauna senzatia ca putem sa schimbam orice: de la comportament, atitudine, haine, machiaj, partener, casa, masina - practic nu exista limite.
Este un motiv pentru care toate dietele incep cu ziua de luni si toate rezolutiile unui nou an incep cu prima zi a acestuia.
Prin urmare in 2010 trebuie sa avem lista promisiunilor pe care intentionam sa le ducem la finalizare in decursul anului, incepand cu corpul nostru.

1. Promit sa mananc mai sanatos. Lipsa timpului este cel mai adesea principalul motiv invocat in cazul unei alimentatii deficitare. Stresul continuu sustinut de termene limita, proiecte, cariera, partener sau familie pot deveni prea mult pentru o femeie moderna, motiv pentru care inchidem ochii la ocazionalele scapari culinare nesanatoase. Chiar daca trebuie sa te imparti intre o mie de sarcini de rezolvat intotdeauna trebuie sa iti gasesti timp pentru mesele regulate ale zilei, micile capricii, fructe, legume si alimente nutritive. Anul aceste este momentul sa renunti la fast food-uri, junk food-uri si toate alimentele care tipa de E-uri. Faptul de a fi selectiva in privinta alimentatiei se va dovedi un mare plus pe parcurs, lucru ce se va observa in comportament si starea generala de bine.

2. Promit sa fac mai multa miscare. O alimentatie echilibrata se poate imbina in cel mai armonios fel cu un stil de viata activ. Desi este mult mai comod si la indemana sa ne deplasam pasiv anul acesta lucrurile se vor schimba. Stii sala de fitness de pe fluturasul pe care il tii in geanta? Stii bicicleta aerobica din coltul camerei pe care o folosesti pe post de agatatoare? Stii faptul ca iti ia uneori mai putin sa parcurgi drumul spre sau de la job inapoi pe jos decat cu un mijloc de transport? Stii toate diminetile pe care ti le petreci lenevind in locul catorva simple exercitii de inviorare? Inceputul lui 2010 te va gasi mult mai plina de viata daca vei incepe sa renunti la sedentarism si vei acorda mai multa atentie importantei de a face miscare.

3. Promit sa renunt la consumul in exces de cafea. Tot in compozitia dietei unui stil de viata sanatos intra si renuntatul la vicii. Dependentele de lucruri iti creaza disconfort in momentul in care obiectul in cauza lipseste. Insa studiile de specialitate releva faptul ca acest lucru exista doar in mintea noastra, el neputand fi masurabil sau cuantificabil. Cafeaua este recomandata chiar in unele situatii si in cantitati rezonabile, insa consumul exagerat va duce exact la efectul contrar, ratand intentia de a te mentine treaz sau alert ci mai degraba facandu-te usor iritabil.

4. Promit sa ma las de fumat. Lucrurile stau similar si in cazul tentatiei pe care o ofera simpla si banala tigara. In momentul in care iti doresti realmente o schimbare in vederea unei vieti mai sanatoase, vei decide singur cand anume este momentul. Iar inceputul de an reprezinta un bun factor motivant, pe langa riscurile implicate in actiunea de a fuma.

5. Promit sa folosesc cele mai bune produse cosmetice. Pentru ca felul in care arati te recomanda precum o carte de vizita in fata celorlalti, pentru ca din pacate intr-o societate bazata pe aspectul fizic si uneori superficiala - accentul cade pe prima impresie pe care o lasi. In acest sens ca prim plan in lista ‘must do’ trebuie sa pui si aprovizionarea cu cele mai bune produse cosmetice. Ce rost are sa tii mereu geanta plina cu smacuri daca cele mai multe dintre ele nu sunt si dintre cele mai bune? Mai bine faci o triere cu ce ai pana acum, renunti la tot ce este expirat, inutil sau nu ai de gand sa folosesti si iti cumperi o serie de produse de calitate. Mai putin inseamna uneori mai bine. Anul acesta ai putea incerca gama de produse bio, care vine cu garantia calitatii si specificatia ca nu contine ingrediente chimice sau toxice.

6. Promit sa nu abuzez de solar. Tendinta catre o piele perfecta si cat mai bronzata a luat amploare in ultima perioada. Pe la fiecare colt de bloc, strada sau butic central au rasarit precum ciupercile dupa ploaie centre de bronzare artificiala cu oferte dintre cele mai variate, reduceri in functie de numarul de sedinte sau preturi promotionale. Desi ideea care sta la baza conceptului nu este neaparat una daunatoare, se observa cu ochiul liber ca folosirea in exces a acestui sistem de bronzare la minut are consecinte nefaste asupra pielii daca este folosit o perioada indelungata. Rezolutia pentru anul 2010 in aceasta privinta este aceea de a nu abuza de solar, de a folosi aceasta varianta decat daca este absolut necesar. In orice alta situatie este de preferat nuanta naturala a pielii sau creme cu usoara tenta de autobronzant.

7. Promit sa nu uit de corpul meu in fata monitorului. De cate ori nu s-a intamplat sa ramanem concentrate, prinse in munca sau navigand pe net uitand complet de postura in care stam, neconstientizand supliciul asupa coloanei pe care il facem involuntar? In cazul acesta promisiunea este aceea de a fi mai atente cu corpul nostru, de a ne intretine fragilul mecanism de functionare optima si de a petrece mai multi timp cu noi insine decat traind virtual.

8. Promit sa merg la cel putin un consult anual. Majoritatea afectiunilor de care suferim pot fi preintampinate si tratate inainte sa se agraveze daca ne facem putin timp si dam o fuga pana la doctor. Un set complet de analize va stabili daca exista vreun semnal de alarma si cum anume se poate trata pornind de la cele mai mici simptome. Mai bine preintampini decat sa tratezi mai tarziu. Atata timp cat este vorba despre tine si sanatatea ta, acest lucru ar trebui sa devina un aspect primordial. Si daca tot suntem la capitolul acesta atunci poti avea in vedere si o detoxifiere, mai ales dupa incarcata perioada a sarbatorilor care a adus cu sine varietate de mancaruri, gusturi si traditie. Acum este momentul sa te usurezi de bagajele acumulate anterior si sa intri in noul an mai tanara, frumoasa si sanatoasa.

9. Promit sa imi fac stocul de haine pentru anul in curs. In sifonierul doldora de haine ticsite se regasesc cu siguranta lucruri pe care nu le-ai mai imbraca niciodata, lucruri care te amuza, haine care au ramas mici sau dimpotriva – sunt acum mari, imbracaminte cu valoare sentimentala, hainele preferate si multe lucruri nefolositoare. Ca rezolutie pentru anul in curs poti bifa si varianta descotorosirii de tot ce e vechi si neutilizabil si aprovizionarii cu o serie de lucruri noi si de calitate. Poti profita de reducerile care au ramas dupa sarbatori si iti poti face stocul cu hainute de sezon.

10. Promit sa fiu mai buna cu mine insami. A trecut inca un an in care tragi linie si realizezi ce nu a mers, unde ai excelat si ce mai ai de imbunatatit. Privirea in trecut te ajuta sa mergi mai departe cu fruntea sus deoarece acum ai mai multa experienta. Si ce daca nu a mers totul asa cum vroiai? Se intampla si la case mai mari. Si ce daca ai pierdut mai mult decat ai investit, fie ca e vorba de job, afacere, cariera sau iubit? Acum ai la dispozitie inca un an sa o iei de la inceput si sa schimbi totul, sa te reinventezi si sa iti faci singura drumul pe care vrei sa il urmezi. Pentru ca poti!

Emma Dobre