Spune-ne trucurile tale de relaxare pentru un somn linistit si te premiem! Poti castiga unul dintre cele doisprezece premii constand in: perna, masca pentru somn, breloc si produse Always.

Scrie pe forum, in cadrul acestui topic, sfatul tau pentru un somn linistit. Ce ponturi ai, ce trucuri folosesti pentru a te bucura de somnul de frumusete chiar si dupa o zi incarcata? Concursul se desfasoara in perioada 16-29 noiembrie 2009. Cele mai inspirate idei vor fi premiate.

Click aici pentru a afla mai multe despre concurs si citeste regulamentul aici. 

Always Ultra Night

Cu noile Always Ultra Night esti protejata pe durata intregii nopti. Poti acum dormi linistita, te poti rasuci, fara a avea vreun motiv de ingrijorare.

Pentru ca Always Ultra Night pastreaza cele 3 caracteristici de baza ale absorbantelor Always:

• Stratul absorbant de la suprafata care ghideaza fluidul in interior, tinandu-l departe de suprafta pielii
• Centrul absorbant si liniile de demarcaþie albastre care actioneaza asemenea unor bariere de protectie si iti ofera siguranta de a face tot ce iti doresti in aceasta perioada 
• Cele 4 aripioare flexibile care asigura fixarea absorbantului pe slip

In plus, fiind cu 32% mai lung, asigura o protectie de invidiat, eliberandu-te de stresul si obsesiile acelor nopti. Ce usurare!


Invata sa te relaxezi!

Majoritatea dintre noi ar fi de acord ca intre orele aglomerate ale zilei la cursuri sau la munca si cele de somn, ar trebui strecurate cateva clipe de destindere, care sa ne revitalizeze si sa ne redea o stare de spirit pozitiva. Relaxarea este antidotul perfect in fata stresului si in fata eventualelor probleme de sanatate, nota Dr Harriet Haberman, psihoterapeut cu experienta de peste 30 de ani. Problemele cotidiene, grijile nu sunt singurele care pot duce la aparitia diferitelor boli, dar exista destule dovezi care sa demonsstreze ca emotiile negative ne afecteaza starea generala. De aceea, este important sa iti gasesti sau sa iti creezi un spatiu, un moment in care sa te simti protejata. Aceste clipe, dupa care tanjim toate, sunt din ce in ce mai greu de intercalat atunci cand vrei sa te imparti intre studii, cariera si cei dragi. De multe ori, uitam de nevoile noastre, de noi, de ceea ce vrem. Always te sfatuieste sa prioritizezi, sa incerci sa iti acorzi cateva momente pentru tine si pentru ceea ce vrei tu sa faci.

Exista un nou trend, adoptat de majoritatea femeilor care aleg sa faca si studii, si cariera, sa aiba grija de familie, prieteni, iubit si care incearca sa isi modifice programul pentru a-si acorda cateva momente pentru ele. Cum fac asta? Transformand noaptea...in zi!

Poti fura cateva clipe pentru tine dupa ce termini programul de la birou, cursuri sau lucruri pe care le ai de facut acasa si inainte de a te culca. Creeaza o rutina care sa iti permita sa te rasfeti, altfel, vei lasa stresul sa se acumuleze, si vitalitatea si starea de bine vor fi afectate.

Majoritatea dintre noi ar fi de acord ca intre orele aglomerate ale zilei la cursuri sau la munca si cele de somn, ar trebui strecurate cateva clipe de destindere, care sa ne revitalizeze si sa ne redea o stare de spirit pozitiva. Relaxarea este antidotul perfect in fata stresului si in fata eventualelor probleme de sanatate, nota Dr Harriet Haberman, psihoterapeut cu experienta de peste 30 de ani. Problemele cotidiene, grijile nu sunt singurele care pot duce la aparitia diferitelor boli, dar exista destule dovezi care sa demonsstreze ca emotiile negative ne afecteaza starea generala. De aceea, este important sa iti gasesti sau sa iti creezi un spatiu, un moment in care sa te simti protejata. Aceste clipe, dupa care tanjim toate, sunt din ce in ce mai greu de intercalat atunci cand vrei sa te imparti intre studii, cariera si cei dragi. De multe ori, uitam de nevoile noastre, de noi, de ceea ce vrem. Always te sfatuieste sa prioritizezi, sa incerci sa iti acorzi cateva momente pentru tine si pentru ceea ce vrei tu sa faci.

Exista un nou trend, adoptat de majoritatea femeilor care aleg sa faca si studii, si cariera, sa aiba grija de familie, prieteni, iubit si care incearca sa isi modifice programul pentru a-si acorda cateva momente pentru ele. Cum fac asta? Transformand noaptea...in zi!

Poti fura cateva clipe pentru tine dupa ce termini programul de la birou, cursuri sau lucruri pe care le ai de facut acasa si inainte de a te culca. Creeaza o rutina care sa iti permita sa te rasfeti, altfel, vei lasa stresul sa se acumuleze, si vitalitatea si starea de bine vor fi afectate.

Gandeste-te ce iti reda imediat imediat energia si buna dispozitie. Una dintre sursele inepuizabile de voie buna sunt prietenii, cel mai important ingredient din viata! Chiar daca ai avut o zi extrem de incarcata, fa eforturi pentru a te abate din drumul obisnuit spre casa si opreste-te alaturi de prieteni la un local preferat. Fie ca iesi cu prietenele tale la o cafea pentru a povesti ultimele noutati, fie ca sunteti un grup mai mare de prieteni, sigur veti impartasi cateva clipe ce te vor binedispune si te vor reincarca cu energie pozitiva. Alaturi de oamenii dragi, vei putea fi tu insati, iti vei putea linistea mintea, vei avea puterea de a te elibera de toate grijile din timpul zilei. Sunt momente care iti apartin, dar pe care le imparti cu cei la care tii. Reuniunile cu prietenii au un efect extraordinar asupra psihicului si a starii de bine.

Daca o astfel de iesire este dificil de organizat, din cauza programelor incarcate, sau pur si simplu simti nevoia sa te retragi in spatiul intim al casei tale, exista alte moduri de a interactiona cu prietenii tai, chiar daca nu in mod direct. Retelele sociale sunt foarte populare in aceasta perioada – daca nu ai deja un cont, e timpul sa iti creezi unul. Poti vorbi cu prieteni, fosti colegi despre ce s-a mai intamplat, puteti povesti despre amintiri comune, poti impartasi albume de fotografii si, cel mai important, puteti planui urmatoarea reuniune.

Cel mai important, sentimentul de fericire dat de intalnirea cu prietenii, fie ca este vorba de o iesire sau de o intalnire virtuala, te va elibera de incarcatura emotionala negativa si iti va aduce linistea de care ai nevoie, pentru a-ti asigura un somn odihnitor.